Hatha Yoga
Eine Reise zu innerem Gleichgewicht und Wohlbefinden
Yoga ist eine tiefgreifende indische philosophische Lehre, die Körper-, Atem- und Meditationstechniken integriert. Durch die Praxis von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) wird das Zusammenspiel von Körper und Geist harmonisiert. Yoga fördert die Balance gegensätzlicher Energien wie Stärke und Leichtigkeit, Stabilität und Flexibilität, Expansion und Kontraktion.
Auf diesem Weg lernen wir unser eigenes Gleichgewicht zu erlangen, Körper und Geist zu stärken und gleichzeitig vom Alltagsstress zu entspannen.
Hatha Yoga ist eine weit verbreitete Form des Yoga, die sich auf die physische Praxis konzentriert und
durch eine besondere Betonung der Harmonie von Körper und Geist hervorsticht.
Besonderheiten von Hatha Yoga
Hier sind die wesentlichen Merkmale:
Asanas (Körperhaltungen):
Im Hatha Yoga liegt der Fokus auf präzise ausgeführten Körperhaltungen, die Flexibilität, Kraft und Balance fördern. Diese Asanas lösen Blockaden und harmonisieren den Energiefluss im Körper.
Pranayama (Atemübungen):
Atemkontrolle ist ein zentrales Element im Hatha Yoga. Gezielte Atemtechniken regulieren die Lebensenergie (Prana), beruhigen den Geist und steigern die Vitalität.
Integration von Körper und Geist:
Hatha Yoga fördert die bewusste Verbindung zwischen körperlichen Bewegungen und mentalem Fokus, was zu erhöhter Achtsamkeit und innerer Ruhe führt.
Vorbereitung auf Meditation:
Die physischen Übungen bereiten den Körper auf längere meditative Sitzungen vor, indem sie Spannungen abbauen und geistige Klarheit schaffen.
Ausgleichende Wirkung:
Hatha Yoga zielt darauf ab, ein Gleichgewicht zwischen den gegensätzlichen Energien von „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) herzustellen. Es kombiniert kräftigende und beruhigende Übungen für eine ganzheitliche Stärkung des Körpers und tiefgehende Entspannung.
Zugänglichkeit:
Aufgrund seiner strukturierten Herangehensweise ist Hatha Yoga besonders für Anfänger geeignet. Die Übungen können individuell angepasst werden, was es Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels ermöglicht, die Praxis zu beginnen.
Vorteile der Yoga-Praxis
Körperliches Wohlbefinden:
Regelmäßiges Üben von Asanas verbessert Flexibilität, Kraft und Haltung und trägt zur Linderung von körperlichen Beschwerden bei.
Geistige Klarheit:
Meditation und Atemübungen helfen dabei, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.
Emotionales Gleichgewicht:
Yoga unterstützt den Abbau emotionaler Spannungen, fördert das allgemeine Wohlbefinden und hilft, innere Ruhe zu finden.
Stressbewältigung:
Durch Atemtechniken und meditative Übungen wird eine tiefe Entspannung ermöglicht, die hilft, den Alltagsstress hinter sich zu lassen.
Ganzheitlicher Ansatz
Yoga lehrt uns, wie wir unser eigenes Gleichgewicht finden und bewahren können.
Durch die Stärkung von Körper und Geist entwickeln wir eine innere Balance, die uns hilft, den Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit zu begegnen und eine tiefgehende Entspannung und Regeneration zu erleben.
Termine
Unterrichtsgebühren monatlich
Monatlich kündbar
| Erwachsene*) | Kids / Teen bis 16 Jahren | |
|---|---|---|
| Wing Tsun 1) (bis zu 3-4 Terminen pro Woche) | 35€ | 25€ Jedes weitere Kind 15€ |
| Wing Tsun 1) (1 Termin pro Woche) | 30€ | |
| Hatha Yoga / Frauen Selbstverteidigung | 30€ | |
| Fitness | 20€ | |
| Gesamtes Angebot 1) | 40€ |
*) Schüler, Studenten, Auszubildende und Bürgergeldempfänger erhalten einen Rabatt von 6€
Für maximale Flexibilität bieten wir 12’er Karten Hatha Yoga
zu einem Preis von 120€ an.
-> Alternative Zahlungsweise bei allen Kursen
– Halbjährlich im Voraus – Ein Monatsbeitrag frei
– Jährlich im Voraus – Zwei Monatsbeiträge frei
-> Bei Vertragsabschluss fällt eine einmalige Aufnahmegebühr von 5€ an
1) Mitgliedschaft im Dachverband Europäische Wing Tsun Organisation (EWTO) 49€ / jährlich, wird separat von der EWTO in Rechnung gestellt.